📝✨Nouvelle chronique mensuelle : Clémentine, animatrice bien-être & développement durable et conseillère agréée Fleurs de Bach, vous présentera ses coups de cœur de saison (cosmétiques, produits d’hygiène et d’entretien, compléments alimentaires…).
Dans ce premier billet, voici ses conseils pour démarrer l’automne en faisant le plein de vitalité.
Qu’est-ce que l’automne, exactement ?
Le vendredi 23 septembre à 3h03, le soleil au zénith passait l’Équateur, marquant ainsi le début de l’automne. Ce phénomène est également connu sous le nom d’équinoxe, issu du latin æquinoctium qui signifie « nuit égale ».
En approche chinoise, l’automne est la saison de l’élément métal ainsi que des poumons, du gros intestin, de la peau, du nez, mais également du repli et de la purification. Les émotions associées à cette saison sont la tristesse et l’inquiétude liée à la peur de perdre. À l’inverse, les vertus automnales sont la justice et la récolte de ce qui a été semé.
L’entrée dans l’automne peut être le moment opportun pour prendre soin de son organisme en alliant détox et minéraux !
« Dans le temps des semailles, apprends ; dans le temps des moissons, enseigne ; en hiver, jouis. »
William Blake, artiste et poète, 1757-1827
Nos compléments alimentaires d’automne
Selon moi, les compléments alimentaires phares pour ce début d’automne sont au nombre de cinq.
1) La spiruline bio
La spiruline est une algue d’eau douce de couleur bleue ou verte qui est connue pour sa richesse en minéraux, vitamines, protéines, phycocyanine et chlorophylle.
Elle est cultivée et consommée depuis des siècles en Amériques centrales et du sud (notamment par les Incas et les Aztèques) ainsi qu’en Afrique, autour du Lac Tchad, par le peuple des Kanembous. Elle est aujourd’hui considérée comme un « superaliment » par l’Organisation Mondiale de la Santé.
La spiruline disponible dans nos magasins bio au Mans provient de sites de qualité et est séchée à basse température.
2) L’aubier de tilleul
Il s’agit d’une écorce interne à l’arbre qui est reconnue pour sa richesse en sels minéraux et oligo-éléments, ainsi que ses propriétés dépuratives ; ce produit est disponible dans nos magasins bio du Mans en ampoules ou en plante sèche (tisane).
3) L’argent colloïdal
L’argent colloïdal Catalyons, fabriqué par un procédé naturel d’électrolyse à base d’eau ultra-purifiée et dynamisée, et d’hydrolat de tilleul.
4) La sève de bouleau
La richesse en minéraux (potassium, calcium, manganèse, magnésium…) de cette eau incolore dépend de la variété de bouleau, mais aussi de la nature du sol.
En ce moment, je vous recommande la sève de bouleau 100% pure de chez Flore Alpes, disponible en bouteille au rayon des compléments alimentaires.
5) Les vitamines C et D
Les vitamines C et D soutiennent l’organisme et l’aident à lutter contre la fatigue automnale :
- la vitamine C naturelle Biocoop à base d’acérola, une petite baie rouge au goût acidulé appelée « cerise des Antilles »
- la vitamine D sous forme d’huile du laboratoire D. Plantes
Comment bien préparer une détox d’automne ?
Une détox peut fatiguer l’organisme si elle est trop brutale ou non adaptée ; quelques conseils pratiques pour en profiter au maximum :
- Choisir un complément alimentaire de façon adaptée et individualisée ;
- Allier détox, minéraux et vitamines ;
- Commencer « petit » et augmenter progressivement la prise en suivant toujours les conseils d’utilisation mentionnés par le fabricant.
Pour aller plus loin…
- « Le guide de la santé au naturel » aux éditions Terre Vivante
- L’atelier bien-être « Plantes et conseils pour un automne plein de vitalité »
