Le Dry January (ou « janvier sobre ») est une campagne de santé publique lancée en 2013 au Royaume-Uni qui incite à ne pas consommer d’alcool après la soirée du jour de l’an et durant tout le mois de janvier. En seulement quelques semaines, il est possible de briser certaines habitudes et de poser les bases d’une consommation plus modérée et plus sereine à long terme :
- 71% des participant·es dorment mieux*
- 88% des participant·es économisent de l’argent*
- 80% des participant·es disent mieux contrôler leur consommation d’alcool*
Ce n’est pas un concours, il n’y a ni « bon point » ni « mauvais point ». Vous êtes libre d’avancer à votre rythme, mais les bénéfices seront plus marqués si vous tenez tout le mois.
Ce défi est aussi l’occasion de découvrir le plaisir de partager un dîner, de se détendre, de sortir entre ami·es ou en famille sans systématiquement associer ces moments à l’alcool ; vous réaliserez que de nombreux verres sont souvent liés à des habitudes plus qu’à de réels choix. Eau plate ou eau gazeuse, jus de fruit, soda, boissons chaudes… Il existe des tas d’autres boissons désaltérantes !
4,5 millions de Français·es ont participé au Dry January en 2024 : les rejoindrez-vous cette année ?
*Source : données collectées via l’application Try Dry du mouvement Dry January
